読んだきっかけ

私自身怒っていた日々、怒鳴り散らしていた日々に「アンガーマネジメント」と言う言葉を知り 怒りをぶつけない伝え方を身に着けたいと思い手に取りました。

役に立った点

• 怒りを感じた時に深呼吸するようになりました。

　　　深呼吸すると怒りのボルテージが下がるのが分かります。 ...